Pilates, zihnin ve gövdenin uyumlu beraberliği ilkesi üzerine kurulu fiziksel hareketler bütünü olarak XX. yüzyılda Joseph Pilates tarafından tasarlandı.

Dansçılar, akrobatlar ve sporla uğraşan profesyoneller, uzun yıllardır Pilates'i esneklik ve çevikliklerini artırmanın yanısıra sakatlıklardan korunmak için de kullanmaktadır.

Fizik terapistlerinin Pilates'i tercih etmelerinin nedeni ise hareketlerin sırt ağrılarını giderme ve eklemleri güçlendirmede kaydettiği olumlu sonuçlardır.

Pilates'in temel ilkeleri olarak özetlenebilecek soluk hareketleri, düzgün duruş ve kasların doğru kullanımı amaçlı, hem minder üzerinde hem de ayakta bir dizi egzersiz uygulanmaktadır.

Esnek lastik bantlar ve yumuşak toplar birçok harekete yardımcı olmaktadır.

Pilates'in gövde bilincini ve hareket becerisini geliştirmedeki gücü kısa sürede hissedilmektedir.

Türkiye'de Dans | Dünyada Dans

Samba | Rumba | Cha Cha | Jive | Paso Doble

Salsa | Merengue | Bachata | La Rueda | Mambo

Arjantin Tango | Milonga

Modern Dans | Jazz Dance | Tap Dance

Swing | Hustle | Rock'n Roll

Hip Hop/Street Jazz | R'N B | Oriental | Flamenko

Pilates